Gezonde voeding

Gezonde Voeding

Voeding is naast een eerste levensbehoefte waarbij het de functie van brandstof, bouwstof en beschermende stof heeft zoveel meer gaan betekenen in ons leven. We houden en genieten ervan, eten is lekker maar ook gezellig! Helaas heeft dit zijn keerzijde. Niet alle voeding is gezond voor ons lichaam. Teveel of ongezond eten en daarbij onvoldoende beweging kan leiden tot overgewicht. Overgewicht kan leiden tot gezondheidsproblemen.

Word bewust van wat je eet. Word bewust van je eetgewoontes. Kies in je leefstijl voor gezonde aanpassingen in je voedingspatroon. Door kleine stapjes kun je al veel vooruitgang in een gezondere leefstijl boeken.

Een gezonde leefstijl met gezonde voeding en voldoende beweging is de beste manier om af te vallen, zonder diëten, zonder poeders of pillen. Door gezondere voedingsgewoonten en voldoende beweging creëer je een blijvende gedragsverandering in je leefstijl. Dit betekent bij het afvallen geen terugval of jojo-effect.

Als leefstijlcoach/ gewichtsconsulente BGN krijg je begeleiding/coaching in het afvallen met Gezonde Voeding volgens de Richtlijnen goede Voeding van de Gezondheidsraad (vertaald door het Voedingscentrum) en geef ik bewegingsadviezen volgens de Nederlandse Beweegnorm. 

Over gewicht

Met een gezond gewicht is je energiebalans in evenwicht. Het lichaam verbruikt als met de voeding via energieleverende voedingsstoffen wordt opgenomen. Je voelt je energiek, fit en levenslustig. Sporten en bewegen gaat gemakkelijker,  je raakt minder snel moe of buiten adem.

Bij overgewicht is er een verhoogd risico op gezondheidsproblemen zoals:

  • diabetes type 2
  • hoge bloeddruk
  • hart- en vaatziekten
  • galstenen
  • bepaalde vormen van kanker
  • rug- en gewrichtsklachten

Ook bij ondergewicht kunnen gezondheidsproblemen ontstaan:

  • moeheid
  • lusteloosheid
  • moeite om op temperatuur te blijven
  • afbraak van spierweefsel, gevoel van slapte
  • verminderde afweer

Gezond gewicht

Streef naar een gezond gewicht door gezonde voeding en een gezonde leefstijl met voldoende beweging! Als leefstijlcoach/ gewichtsconsulent wil ik jou daar graag in coachen.

Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.