Leefstijl in balans

Leefstijl in balans

Veranderingen in je leefstijl of het succesvol afvallen in gewicht kan soms belemmerd worden door gevoelens van spanningen en stress. Stress vanuit de privésituatie, werksituatie of stress veroorzaakt door andere factoren. Een gezond leefpatroon bestaat niet alleen uit gezonde voeding, en beweging. Ook is een goede balans tussen spanning en ontspanning en een goede nachtrust van belang om je goed in je vel te voelen.

Als je stressklachten ervaart is het belangrijk om hier iets mee te doen. Stressklachten waarschuwen je dat je lichaam en geest niet meer in balans zijn. Onderzoek wat de veroorzakers, de stressoren, van de ervaren spanningen of stress zijn en krijg overzicht in je situatie. Er zijn vele manieren om stressreacties in je lichaam te onderbreken en op een andere manier met spanningen om te gaan. Ondervind wat het beste bij jou past.